Um clássico. É considerada uma obra canônica, a mais completa do mundo em toda a História do Yôga, com 940 páginas e mais de 2000 fotografias: 32 mantras em sânscrito; 108 mudrás do hinduísmo (gestos reflexológicos) com suas ilustrações; 27 kriyás clássicos (atividades de purificação das mucosas); 54 exercícios de concentração e meditação; 58 pránáyámas tradicionais (exercícios respiratórios); 2100 ásanas (técnicas corporais) com as suas fotos. Apresenta capítulos sobre karma, chakras, kundaliní e samádhi (o autoconhecimento).

Oferece ainda um capítulo sobre alimentação e outro de orientação para o dia-a-dia do praticante de Yôga (como despertar, o banho, o desjejum, a meditação matinal, o trabalho diário etc.). É o único livro que possui uma nota no final dos principais capítulos com orientações especialmente dirigidas aos instrutores de Yôga. Indica uma bibliografia confiável, mostra como identificar os bons livros e ensina a estudá-los.