Livro 1: Dieta M, de Magda Roma (autografado pela autora)

Escrito pela nutricionista Magda Roma, este livro apresenta um plano alimentar saudável, equilibrado e sustentável, pensado para ajudar na perda de peso e na melhoria do bem-estar. A Dieta M, baseia-se em escolhas alimentares inteligentes e práticas do dia a dia, mostrando que é possível emagrecer sem dietas restritivas e sem passar fome.

Inclui dicas úteis, planos semanais e receitas fáceis de preparar, ajudando a criar uma relação positiva com a comida e a adotar hábitos duradouros. Ideal para quem procura uma abordagem prática e realista para melhorar a sua alimentação e qualidade de vida.

Livro 2: Energia Paleo, de Mark Sisson

Este livro é um guia prático para quem procura mais energia, saúde e bem-estar, através de uma alimentação natural e de um estilo de vida inspirado nos nossos antepassados. Mark Sisson, especialista em nutrição e fitness, apresenta o programa Primal Blueprint, que mostra como o corpo pode funcionar de forma mais eficiente ao adotar hábitos alimentares paleo, combinados com exercício físico adequado e descanso equilibrado.

Com dicas acessíveis, planos de refeição, receitas e orientações sobre treino e recuperação, Energia Paleo é ideal para quem deseja perder peso, ganhar vitalidade e melhorar a performance no dia a dia.

O valor indicado é para o conjunto dos 2 livros.

Entrego em mãos na linha de Sintra, Lisboa ou arredores.
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Valor não negociável.