O meu acompanhamento consiste em :
- Preenchimento de um questionário para conhecer-te melhor e individualizar os planos.
- Avaliação inicial (videoconferência)
- Plano de alimentação (ajustado a ti ao teu metabolismo e a tua rotina e aos teus gostos)
- Plano de treino (casa/ ginásio/ outdoor)
- vídeos a demostrar os exercícios
- Plano suplementar
- Avaliações em 15 em 15 dias
- Planificação de treino de mobilidade/alongamentos.
- Correção dos exercícios via whatshap
- Acompanhamento e duvidas 7 dias por semana via whatshap.
Minha habitações :
- Técnico de desporto
- Técnico especialista em educação física.
- Especialista em nutrição dietética e suplementação desportiva
- Mais de 60 pessoas ajudadas por mim (tanto presencial ou online)