Sabia que a obesidade e dificuldade em perder peso, inchaço abdominal, ansiedade e depressão, mau humor, alergias, debilidade imunitária e doenças autoimunes entre outras, podem ter origem no desequilíbrio da sua microbiota intestinal?

A microbiota é formada por bactérias, vírus, fungos e protozoários que controlam silenciosamente a nossa vida e o nosso bem-estar. Mas, não se assuste porque, apesar de terem a capacidade de despoletar doenças, estes bichos são ao mesmo tempo aliados imprescindíveis na nossa saúde. Estas bactérias podem curar-nos.

A boa notícia é que é possível, em pouco tempo, alterar e equilibrar a nossa microbiota, através de uma boa alimentação, da prática regular de exercício físico e da alteração de alguns hábitos diários.

Para o ajudar, Alexandra Vasconcelos, autora best-seller de O Poder do Jejum Intermitente, traz-lhe um plano de 14 dias, com receitas simples, dicas de suplementos e estratégias práticas para o seu dia a dia para limpar, reparar, e regenerar o seu intestino, de forma a manter as suas bactérias controladas e a jogarem a favor da sua saúde.

O estudo do microbioma é atualmente uma das maiores revoluções da ciência e da medicina. Alexandra Vasconcelos partilha a sua experiência de anos na área da medicina integrativa, num livro que vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário.