"As Regras de Ouro - Os 50 mandamentos para uma alimentação saudável", de Ágata Roquette. Livro NOVO!
As regras inegociáveis da nutricionista que mais livros vende em Portugal.
Editor: Contraponto
298 páginas

9 euros

SINOPSE
Com a correria e o ritmo acelerado dos nossos dias, já quase nem temos tempo para comer, quanto mais para cozinhar. Se a isso somarmos a enorme oferta de alimentos processados hipercalóricos e de comida rápida ao nosso dispor, o desastre está servido: peso a mais e saúde a menos. Mas será assim tão complicado fazermos uma alimentação saudável e regrada, que nos permita perder os quilos entretanto acumulados sem abdicar de tudo aquilo de que gostamos?

Para Ágata Roquette, a autora de nutrição que mais livros vende em Portugal, se seguir algumas regras básicas, poderá emagrecer de uma forma saudável ou manter o seu peso sem grandes sacrifícios, sem precisar de deixar de comer tudo aquilo de que gosta.

As Regras de Ouro - Os 50 mandamentos para uma alimentação saudável traz de volta às livrarias um dos seus grandes sucessos há muito esgotado e que agora surge numa nova edição revista e atualizada. Neste livro, a autora reúne 50 regras a cumprir para o ajudar a perder peso sem se privar de nada e a fazer as melhores escolhas.

Nele aprenderá, entre outras coisas:
- a importância de consumir proteína a todas as refeições;
- porque deve fazer das fibras o seu melhor amigo;
- qual a influência do stresse e das noites mal dormidas no seu peso;
- como distinguir os bons alimentos dos alimentos para emagrecer.

Algumas dessas regras não são negociáveis e devem ser seguidas à risca, mas há outras que foram criadas especialmente para aqueles dias em que é impossível não cometer deslizes. O livro inclui ainda 50 receitas deliciosas e fáceis de preparar para o ajudar a emagrecer de uma forma saudável e sem grandes sacrifícios.

"O Significado da Dor - Como acabar com o stress, a ansiedade e a dor e alcançar o bem-estar, de Nick Potter. Livro NOVO!
Inclui exercícios para combater o stress e a dor crónica
Editor: Vogais
272 páginas

10 euros

SINOPSE
O que é a dor, porque a sentimos e como superá-la.

Todos nós tememos a dor e fazemos quase tudo para a evitar. Deixamos de praticar atividades de que gostamos, tomamos medicamentos potencialmente viciantes e até poderemos considerar submeter-nos a cirurgias pensando estar a resolver o problema. Mas e se tudo o que achávamos saber sobre a dor estiver errado ou constituir apenas parte da verdade?

Embora a dor seja desagradável, ela é essencial - é a forma de o corpo nos alertar para o perigo - e muitas vezes é um sinal de que algo está desequilibrado na nossa vida. Invariavelmente, o stress, a ansiedade e as emoções desempenham um papel crucial na dor, corroendo sub-repticiamente a nossa saúde, e compreender isso é crucial para combater o problema.

Neste livro sábio e esclarecedor, Nick Potter, um renomado osteopata com 25 anos de experiência clínica, explica de que modo a dor está relacionada com fatores biológicos, psicológicos e sociais, apresentando uma nova abordagem radical para superar a dor.

CRÍTICAS
«O Homem que me ensinou a respirar.»
Sir Elton John

«Nick Potter é um osteopata excecional com uma capacidade extraordinária de saber de imediato o que tenho feito de errado fisicamente para sentir dor e como aliviá-la.»
Michael McIntyre, comediante

«Neste livro brilhante, bem informado e otimista, Nick Potter aplica a sua vasta experiência e conhecimentos para nos ajudar a entender a dor, demonstrando-nos que há muito que podemos fazer por nós próprios para lidar com a dor.»
Dr. Robert Bor, psicólogo clínico e de aviação

«A dor crónica na coluna é uma dor desanimadora e incapacitante. Nick Potter destilou anos de experiência na linha da frente para fornecer um excelente recurso que equipará os seus leitores com a capacidade de recuperar o controlo. Tenho a certeza de que muitos terão motivos para lhe agradecer.»
Dr. Peter J. Hamlyn, cirurgião da coluna vertebral e consultor neurológico

«Com a sua escrita fácil e fluida, Nick Potter torna compreensível a ciência da dor, desfaz mitos e enfatiza sempre a importância de se manter o equilíbrio pessoal, reconhecendo e lidando com o stress em todas as suas formas. Um livro escrito por alguém que é verdadeiramente apaixonado pelo assunto e se preocupa genuinamente com os seus pacientes.»
Dr. Sean White, consultor na área da medicina da dor

"A Vida Não é Fácil - Como a Filosofia pode ajudar-nos a encontrar o caminho certo", de Kieran Setiya. Livro NOVO!
Editor: Planeta
240 páginas

9 euros

SINOPSE
A vida é difícil, mas Kieran Setiya acredita que a filosofia, com as suas ferramentas, pode ajudar-nos a encontrar o nosso caminho. Neste livro profundo e pessoal, o autor -baseando-se na filosofia antiga e moderna, bem como na ficção, na História, em memórias, filmes, comédias, nas ciências sociais e em episódios da sua própria experiência -oferece-nos um mapa para navegarmos em terrenos acidentados, desde o trauma pessoal até à injustiça e ao absurdo do mundo. Caloroso, acessível e bem-humorado, Setiya ensina-nos a tirar o melhor proveito de uma situação difícil.

Oferece orientação para lidar com a dor e fazer novos amigos, para enfrentar o luto, os fracassos, a injustiça, e procurar um sentido para a vida. Contrariando psicólogos pope influenciadores, que nos aconselham a «encontrar a nossa felicidade» e a «viver as nossas melhores vidas», Setiya reconhece que o melhor está muitas vezes fora de alcance. Então, explica-nos como podemos enfrentar as adversidades da vida, encontrando esperança e vivendo bem, mesmo quando a vida não é fácil.

Este é um livro para o momento presente - uma obra de consolo e compaixão.

CRÍTICAS DE IMPRENSA
«A Vida Não É Fácil é um consolo humano para tempos desafiantes. Lê-lo é como falar com um amigo atencioso, que nunca lhe diz para se animar, mas, ao oferecer-lhe a sua gentil companhia e uma mudança de perspetiva, faz com que de alguma maneira se sinta melhor.»
The New York Times