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Bola De Ginástica POWERFIT Azul (65 Cm)

Uma bola de Pilates, também conhecida como bola suíça, bola de equilíbrio ou bola de estabilidade, é um acessório utilizado em exercícios de Pilates e treino funcional. Estas bolas são feitas de material resistente e inflável.

Esta bolas são muitas vezes utilizadas para melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e estabilidade do corpo. Algumas vantagens e usos da bola de Pilates:

Melhoria do Equilíbrio e Estabilidade: A característica instável da bola de Pilates exige que você ative os músculos estabilizadores para manter a posição. Isso melhora o equilíbrio e a coordenação, além de trabalhar músculos profundos do core.

Fortalecimento Muscular: A bola de Pilates é usada para realizar uma variedade de exercícios que visam diferentes grupos musculares. Ela pode ser incorporada a exercícios de membros superiores, membros inferiores e core, resultando em treinos bastante completos

Alongamento e Mobilidade: A bola de Pilates pode ser usada para apoiar e facilitar alongamentos, promovendo uma maior mobilidade corporal.

Desenvolvimento do Core: Muitos exercícios na bola de Pilates envolvem movimentos de flexão, extensão e rotação que ativam os músculos do core, ajudando a fortalecer a região abdominal e lombar.

Variedade de Exercícios: A bola de Pilates permite uma ampla variedade de exercícios que podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos. Ela também pode ser usada como um complemento para exercícios de peso corporal, aumentando a dificuldade.

Reabilitação fisica: A natureza da execução dos exercícios nesta bola torna-a uma ferramenta útil para pessoas em reabilitação, pois oferece um maior apoio e ajuda a reduzir o impacto em certos exercícios.

Alívio de Tensões: Sentar-se ou deitar-se sobre a bola de Pilates pode ajudar a liberar a tensão na coluna e nos músculos das costas, proporcionando um alívio temporário.