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Club Bell 6kg: Treinamento de Potência Explosiva no Boxe e Jiu-Jitsu
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Particular

Estado: Usado

Descrição

O club bell é um equipamento de treino originário da ginástica indiana e muito utilizado em treinos de força, resistência e condicionamento funcional. Ele se parece com um haltere alongado, mas com formato de clava, e é geralmente feito de metal ou aço, podendo variar de peso de alguns quilos até mais de 20 kg.

O principal diferencial do club bell em relação aos halteres tradicionais é que ele permite movimentos balísticos e rotacionais, como giros e balanços, que trabalham não apenas a força muscular, mas também a coordenação motora, mobilidade articular, estabilidade do core e resistência cardiovascular.

Os exercícios com club bell podem ser realizados de forma unilateral, o que ajuda a corrigir desequilíbrios musculares, e incluem movimentos como:
• Swing (balanço)
• Clean (levantamento até o ombro)
• Press (empurrar acima da cabeça)
• Snatch (movimento explosivo do chão até acima da cabeça)

Devido à sua versatilidade, o club bell é usado tanto em treinamento funcional, crossfit, reabilitação esportiva, quanto por atletas que buscam melhorar a potência, agilidade e resistência muscular.
ID: 666922626

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mingwanyan9

No OLX desde setembro de 2023

Esteve online dia 31 de dezembro de 2025

Publicado 15 de dezembro de 2025

Club Bell 6kg: Treinamento de Potência Explosiva no Boxe e Jiu-Jitsu

45 €

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