Dois Mapas para uma Vida Sustentável um a Norte, o outro a Sul - com as principais ciclovias, rotas de caminhada e corridas no país. Acompanhadas pelos principais postos de carregamento elétrico de norte a sul, bem como informações parques de bicicletas, trotinetes para uma mobilidade sustentável. Guia: De um desperdício anual de um milhão de toneladas de alimentos em Portugal, 324 mil dessas toneladas vêm das famílias. Os plásticos são outro problema, entre brinquedos, caixas e produtos com tempos de vida curtos, como elétricos e eletrónicos. Tudo somado, só em 2017, cada português produziu 1,32 quilos de resíduos por dia. E para dificultar o cenário, a vida moderna está a sacrificar o tempo em família. Mudar essa realidade também é ser sustentável.

1. NUNCA PERDER
Crie desafios de sustentabilidade dentro de casa e obrigue toda a família a participar. Se for uma família de carnívoros, proponha um mês sem carne, em que todos têm que cozinhar e dar ideias de novas receitas. Faça uma playlist com músicas de três minutos para levar para o banho e conter o gasto de água — quando a música acaba, o banho tem de acabar também. Ou promova “competições” com os pedómetros, os contadores de passos do telemóvel, para ver quem dá mais corda aos sapatos durante o mês.

2. FORÇA NAS PALAVRAS
É paradoxal que, num tempo de hipercomunicação, o digital se sobreponha ao real. Sem subestimar a importância da internet, é importante evitar que a informação que os seus filhos recebem venha toda de lá, onde o filtro é menor. Por isso, promova debates em família sobre sustentabilidade, alterações climáticas, natureza, consumo. Abandone os preconceitos, porque com os filhos também se aprende.

3. TURISTAS DE MERCADO
Um dos problemas da alimentação das famílias é a forma como as compras são feitas, muitas vezes por impulso ou emergência. E quase sempre por um só membro da família. Antes de ir às compras, pense nestes números: há ainda mais de 800 milhões de pessoas no mundo com fome ou subnutridas e, ao mesmo tempo, 1,3 mil milhões de toneladas de comida a ir para o lixo todos os anos em perfeitas condições. Em Portugal, a estimativa é de 100 quilos de alimentos desperdiçados por cada cidadão anualmente. Se quer deixar de fazer parte deste número, ir às compras aos pares, em trio ou com um quarteto familiar pode ajudar a gerar boas discussões, algumas dúvidas e muitos consensos. E com a vantagem de envolver todos os membros numa parte essencial da vida em família. Aproveite também os mercados ao ar livre, que tornam o plano mais prazeroso e evite compras do mês.

Não se esqueça de outra regra de ouro: sempre que forem ao supermercados, os elementos devem certificar-se que não estão fome. Caso contrário, as tentações serão mais fortes.

4. A FRALDA VIVE
Um bebé pode precisar de até 10 fraldas por dia. Se forem descartáveis, ao fim de dois anos, dará uma média nunca inferior a cinco mil fraldas no lixo. Por isso, se tiver bebés, prefira as fraldas reutilizáveis ou biodegradáveis. As de pano como antigamente se usavam podem ser lavadas apenas com água e sabonete. E mesmo em termos financeiros, a longo prazo, o investimento é menor do que as descartáveis.