1ª edição de 2006 Saber Viver

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O livro "Hipertensão: A Assassina Silenciosa", escrito por Yves Mallette é uma obra de divulgação científica e saúde que aborda as causas, os perigos e as formas de prevenção da pressão arterial elevada.
O Conceito de "Assassina Silenciosa"
• Ausência de sintomas: A hipertensão recebe este nome porque progride de forma assintomática por anos.
• Danos internos: Mesmo sem causar dor, ela danifica as artérias continuamente.
• Complicações graves: O diagnóstico tardio eleva o risco de AVC, enfarte e insuficiência renal.

O Impacto do Estilo de Vida
• O fator sal: O autor destaca estudos globais, como o Intersalt, provando que o consumo excessivo de sal aumenta diretamente as pressões sistólica e diastólica.
• Uso de álcool: O abuso de bebidas alcoólicas eleva a tensão e prejudica a eficácia dos tratamentos médicos.
• Sedentarismo: A falta de exercício físico rigifca os vasos sanguíneos, piorando o quadro.

Estratégias de Controlo e Prevenção
• Mudança dietética: Restrição rigorosa de sódio e adoção de alimentos frescos e ricos em potássio.
• Tratamento integrado: O autor defende que a medicação é vital, mas só funciona a longo prazo se combinada com novos hábitos de vida.
• Monitorização constante: A necessidade de medir a pressão regularmente para evitar surpresas cardíacas.