Autor: Sakurazawa Nyolti - Associação Macrobiótica de Porto Alegre - Edição de 1976 - 1°Edição Portuguesa.
"Os ensinamentos deste livro tornarão o leitor apto a por em prática uma das principais exortações do codificador da Macrobiótica Zen: "Cure a si mesmo, antes de fazer qualquer outra coisa" -
Introdução á Macrobiótica.
O divino ritual
Um país de Sanpakus
A fé e a medicina
A causa
A cura
O controle diário
A alimentação e o sexo
Sobre o sal
Sobre o açúcar
Alimentos vitais
Sobre os alimentos básicos
A unidade do universo
Dicionário de termos macrobióticos.
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