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Agora que o trigo foi separado do joio, uma coisa é certa: a corrida (ou jogging) tornou-se um verdadeiro desporto nacional que está constantemente a ganhar popularidade e popularidade. O número de participantes nas maratonas é um facto: dez a vinte mil são a norma. Este livro destina-se a todos - crianças, adultos e idosos - que apreciam este “movimento saudável”. Responde a todas as questões que se colocam em relação à corrida. Dez capítulos tratam do treino correto, da alimentação, do equipamento adequado (sapatos, etc.) e dos aspectos de saúde. Werner Sonntag pratica este desporto desde 1966 e participou em numerosas maratonas e corridas de 100 km.