Pilates é um sistema único de exercícios que lhe fornece resultados rápidos mas duradouros, proporcionando um corpo mais definido e esculpido, mais força abdominal e lombar e uma postura melhorada.

Este livro mostra-lhe como obter estes magníficos resultados em casa com um programa completo no tapete e uma selecção de exercícios complementares. Apropriado para todas as idades.

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