GUIA PASSO A PASSO • Mais de 60 posições e os seus benefícios para a saúde • Técnicas de respiração e de meditação • Ideal para principiantes e iniciados • Indicado para todos aqueles que desejam praticar o yoga em suas casas Segundo a filosofia indiana, a saúde depende da prática de exercício regular sob a forma de posições, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento, meditação para cultivar a concentração mental e a tranquilidade, pensamento positivo e uma dieta equilibrada