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Estado: Como Novo (nunca manuseado)

Título: Marcha Nórdica - O exercício físico da moda
Autor(a): Freya Norden
Editora: Naumann & Göbel Verlgsgesellschaft mbH
Idioma: Português
Páginas: 96
ISBN 13: 9783625103653

Sinopse:
Caminhar com ou sem bastões, acredite, faz diferença. Eles ajudam a melhorar a postura, amenizam o impacto sobre as articulações das pernas, joelhos e calcanhares.

Além de exercitar os membros inferiores, induzem à utilização dos membros superiores e a musculatura do tórax.

Os especialistas costumam recomendar este tipo de caminhada para quem deseja praticar desporto, mas tem problemas nas articulações dos joelhos, quadris e coluna vertebral, já que propicia um alívio de até 30% na carga sobre o aparelho locomotor.

Não exige muita concentração, nem um esforço sobre-humano. Mesmo com um ritmo menos intenso de caminhada, a queima de gordura acontece, uma vez que 90% da musculatura é estimulada. Em outras palavras, excelente para quem deseja emagrecer.

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