A massagem desportiva mixta é uma técnica de massagem fundamental para praticantes de exercício físico porque acelera a recuperação muscular e previne lesões.
Isto acontece através do aumento da circulação sanguínea provocado pela massagem, ajudando a eliminar toxinas e induzindo relaxamento muscular, que juntos promovem a regeneração dos tecidos do músculo.
Além disso, pode ser feita tanto no pré-treino, para preparar o corpo, como no pós-treino, para ajudar na recuperação.

Mixed sports massage is a fundamental massage technique for exercisers because it accelerates muscle recovery and prevents injuries.
This occurs through the increased blood circulation caused by the massage, helping to eliminate toxins and induce muscle relaxation, which together promotes muscle tissue regeneration.
Furthermore, it can be performed both pre-workout, to prepare the body, and post-workout, to aid recovery.