Mesa de inversão profissional de óptima qualidade e robustez. Uso fácil e profissional.
Serve para descomprimir a pressão nas vértebras/coluna vertebral.

Tubo de ferro reforçado e encaixes de boa qualidade.
Fixação de pés em borracha e neoprene para melhor conforto.
Cinta limitadora de segurança. Pegas laterais de segurança cortadas a espuma.
Bases de costas e cabeça em pele.

Uma mesa de inversão é um equipamento que permite ficar inclinado ou totalmente “de cabeça para baixo”, usando a gravidade para reduzir a compressão na coluna. Ela é muito usada para alongamento da coluna vertebral, alívio temporário de dores lombares e relaxamento muscular.

Para que serve

Os usos mais comuns são:

* Alívio temporário de dores nas costas e lombalgia
* Alongamento da coluna e músculos posteriores
* Redução da sensação de compressão nos discos vertebrais
* Relaxamento muscular após longos períodos sentado ou em pé
* Melhora temporária da mobilidade e postura
* Algumas pessoas usam para recuperação pós-treino

A ideia é que a gravidade “descomprima” a coluna enquanto o corpo fica inclinado.

Como usar uma mesa de inversão

1. Ajuste a altura

A maioria das mesas precisa ser ajustada à sua altura para equilibrar corretamente o movimento.

2. Prenda os tornozelos

Você sobe na plataforma e fixa os tornozelos nos apoios acolchoados. Verifique duas vezes se estão bem travados.

3. Comece com pouca inclinação

Não comece totalmente invertido.

Uma progressão típica:

* Primeiras sessões: 20°–30°
* Depois: 45°
* Só mais tarde: 60°–90° se estiver confortável

4. Faça sessões curtas

No início:

* 1 a 2 minutos
* Depois até 5 minutos

Evite ficar muito tempo invertido.

5. Retorne lentamente

Suba devagar para evitar tontura ou queda de pressão.

Frequência comum

Muita gente usa:

* 1–2 vezes por dia
* Ou após exercício/trabalho sedentário

Mas isso depende da condição física e da resposta do corpo.

Quem NÃO deve usar sem orientação médica

A inversão aumenta a pressão nos olhos, cabeça e sistema cardiovascular. Deve ser evitada ou usada apenas com autorização médica em casos como:

* Hipertensão
* Glaucoma
* Problemas cardíacos
* Hérnia grave
* Osteoporose avançada
* Gravidez
* Histórico de AVC
* Problemas de equilíbrio

Dicas importantes

* Nunca use sozinho nas primeiras vezes
* Evite movimentos bruscos
* Pare se sentir:
* tontura
* náusea
* dor forte
* pressão na cabeça
* Use calçado firme

Exemplo de uso iniciante

1. Ajustar à altura
2. Inclinar só 20–30°
3. Permanecer 1 minuto relaxando
4. Voltar lentamente
5. Repetir 2–3 vezes