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Estado: Usado
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Descrição
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A prancha de equilíbrio redonda serve principalmente para treinar o equilíbrio, a coordenação motora e fortalecer diferentes grupos musculares, especialmente os músculos estabilizadores do tronco (core) e das articulações inferiores.
Por ser redonda, ela permite uma oscilação de 360 graus, oferecendo um desafio dinâmico e versátil para o corpo.
Principais funções e benefícios:
- Fortalecimento do Tronco, para se manter estável na prancha, é obrigatório contrair os músculos abdominais profundos e lombares, o que melhora a postura e ajuda a prevenir dores nas costas.
- Prevenção de lesões e reabilitação, é muito utilizada para fortalecer os ligamentos e tendões dos tornozelos e joelhos. Ajuda o corpo a reagir melhor a desníveis e evita entorses.
- Treino de coordenação e agilidade,melhora a resposta neuromuscular, sendo um ótimo complemento para praticantes de corrida, surf, skate ou desportos de equipa.
- Aumento da dificuldade de exercícios comuns: Pode usar a prancha para fazer flexões de braços (colocando as mãos nas extremidades) ou agachamentos (em cima dela), tornando os exercícios de fitness tradicionais muito mais desafiantes.
Características adicionais:
- Adaptador de altura amovível: Permite alterar a inclinação da prancha para aumentar ou diminuir o nível de dificuldade do treino.
- Superfície antiderrapante: Tem relevos texturizados para garantir que os pés (ou mãos) não escorreguem durante os exercícios.
- Base segura: A parte inferior foi desenhada com materiais que evitam que a prancha deslize agressivamente no chão da sua casa.
A prancha de equilíbrio redonda serve principalmente para treinar o equilíbrio, a coordenação motora e fortalecer diferentes grupos musculares, especialmente os músculos estabilizadores do tronco (core) e das articulações inferiores.
Por ser redonda, ela permite uma oscilação de 360 graus, oferecendo um desafio dinâmico e versátil para o corpo.
Principais funções e benefícios:
- Fortalecimento do Tronco, para se manter estável na prancha, é obrigatório contrair os músculos abdominais profundos e lombares, o que melhora a postura e ajuda a prevenir dores nas costas.
- Prevenção de lesões e reabilitação, é muito utilizada para fortalecer os ligamentos e tendões dos tornozelos e joelhos. Ajuda o corpo a reagir melhor a desníveis e evita entorses.
- Treino de coordenação e agilidade,melhora a resposta neuromuscular, sendo um ótimo complemento para praticantes de corrida, surf, skate ou desportos de equipa.
- Aumento da dificuldade de exercícios comuns: Pode usar a prancha para fazer flexões de braços (colocando as mãos nas extremidades) ou agachamentos (em cima dela), tornando os exercícios de fitness tradicionais muito mais desafiantes.
Características adicionais:
- Adaptador de altura amovível: Permite alterar a inclinação da prancha para aumentar ou diminuir o nível de dificuldade do treino.
- Superfície antiderrapante: Tem relevos texturizados para garantir que os pés (ou mãos) não escorreguem durante os exercícios.
- Base segura: A parte inferior foi desenhada com materiais que evitam que a prancha deslize agressivamente no chão da sua casa.
ID: 673900050
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Publicado 28 de setembro de 2026
Prancha de equilibrio Crivit
9 €
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