RESUMO
«Sempre defendi que não podemos viver sem expectativas. As expectativas fazem-nos reagir nos momentos difíceis, permitem-nos recuperar a esperança, ajudam-nos quando estamos cansados, apáticos, desiludidos... E proporcionam-nos a força necessária quando precisamos de voltar a acreditar em nós próprios.» María Jesús Álava Reyes

Depois do grande êxito alcançado com o livro A Inutilidade do Sofrimento, María Jesús Álava Reyes propõe-nos um livro prático e útil para pormos em marcha o plano que nos levará a superar o sofrimento inútil e a avançar no caminho da felicidade. Com casos reais e exercícios que todos os leitores poderão realizar sem dificuldades, partindo da convicção que de que todos podemos mudar se nos propusemos a tal, a autora, com mais de 30 anos de experiência clínica, explica-nos como utilizar as principais técnicas e recursos da Psicologia do século XXI para desenvolver a nossa inteligência emocional. Com estes meios conseguiremos recuperar a ilusão, e desfrutar da nossa vida em pleno.

- Como desenvolver a nossa capacidade de enfrentar a adversidade.
- Como racionalizar os pensamentos negativos
- Dicas para nos sentirmos mais seguros e confiantes.
- Propostas para desenvolver o nosso sentido de humor.
- Aprender a tomar decisões com calma, mas com firmeza.