São disponibilizadas aulas personalizadas de treino físico e fitness em todo o distrito de Lisboa, em casa ou em espaços abertos e públicos como parques, recintos ou centros desportivos, e virtualmente via WhatsApp se estiver muito distante (outra cidade de Portugal ou do mundo), bem como aconselhamento nutricional e dietas saudáveis ​​de emagrecimento que potenciam o crescimento muscular. O método de trabalho consiste no planeamento de um programa abrangente de treino de corpo inteiro pensado em função dos objetivos estéticos e de saúde de cada pessoa, da sua capacidade, idade, doenças, etc, tudo com supervisão direta e individualizada em cada sessão e composto por um complemento de rotinas de exercício físico de diversas modalidades como yoga, pilates, crossfit, calistenia, ginástica aeróbica, dança terapêutica ou dança fit, etc, que permitirão a perda de peso e gordura corporal. acumulado, o aumento, o fortalecimento, a tonificação e o endurecimento do tecido muscular em nádegas, pernas, braços e tronco, achatando e marcando o abdómen, reduzindo a cintura, a eliminação progressiva da celulite, varizes e flacidez, melhorando a capacidade do corpo de prevenir e recuperar de lesões nas articulações, tendões e ligamentos, combatendo a fadiga e a exaustão diárias e melhorando qualitativamente o estado geral de saúde. Você já sabe; Estou aqui para te ajudar, ensinar e motivar, não deixes passar mais um dia, a tua vida importa, cuida dela!

Serviços e Preços:

Treino Individual “Em Casa” (com atendimento personalizado no domicílio ou em quaisquer espaços abertos e públicos de lazer e prática de atividades físicas como parques, campos ou centros desportivos) (6 sessões de 1 hora por semana, de segunda a sábado) - 100€.

Treinos de Grupo de 6 Pessoas ou Mais "Em Casa" (com atendimento personalizado, etc.) (6 sessões de 1 hora por semana, de segunda a sábado) - 30€ (por cada pessoa).

Treinos Virtuais Online “Via WhatsApp” (rotinas de exercício em direto via videochamada de acordo com objetivos específicos) (6 sessões de 1 hora por semana, de segunda-feira a sábado) - 50€.

Treino Virtual Offline "Via WhatsApp" (envio semanal das rotinas de exercício a realizar em cada dia através de vídeos demonstrativos específicos diretamente para o chat) (6 sessões de 1 hora por semana, de segunda-feira a sábado) - 40€.

Aconselhamento Nutricional e Planos Dietéticos "Via WhatsApp" (entrega semanal completa de todas as refeições do dia, menus saudáveis ​​​​de acordo com objectivos específicos, idade, doenças, gasto energético diário, alimentos ao alcance, etc.) (7 dias por semana) - 30€.

Nunca é tarde para aprender algo novo, aprenda a treinar, eu ensino-