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Treinos de Corrida Personalizados – Acompanhamento Online
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Queres começar a correr, melhorar o teu ritmo ou preparar uma prova?
Sou treinador de corrida e crio planos totalmente personalizados, adaptados ao teu nível, rotina e objetivo.

O acompanhamento é 100% online, simples e direto — tens contacto comigo todos os dias.

O que está incluído:
Plano atualizado a cada 2 semanas

Ajustes com base no teu feedback

Treinos personalizados

Análise dos teus treinos (Strava, Garmin, Nike Run…)

Dicas de técnica e postura

Treinos complementares em casa (força, mobilidade, estabilidade)

Sessões de alongamentos e recuperação

Dias de descanso estruturados

Suporte rápido por WhatsApp

Correção de vídeos de técnica

Acompanhamento diário

Motivação e evolução contínua

Como funciona:
Falamos sobre o teu objetivo

Crio o teu plano personalizado

Tens acesso ao teu site individual com treinos organizados

Envias os teus treinos e recebes feedback

Ajusto o plano conforme a tua evolução
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Tomás

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Esteve online dia 08 de setembro de 2026

Publicado 05 de setembro de 2026

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