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TREINO PERSONALIZADO

ACOMPANHAMENTO PRESENCIAL
- Acrescentam-se aos serviços do Acompanhamento à Distância (ver a baixo), treinos personalizados, num ginásio ou ao domicilio, específicos para os objectivos delineados.
- Treino individual ou em duo.

ACOMPANHAMENTO À DISTÂNCIA
- Receberá periodicamente um plano de treinos, com todas as indicações necessárias para sua execução:
Objectivos;
Execução técnica dos exercícios;
Nº de séries e Repetições;
Aconselhamento Nutricional e de Suplementação (quando necessário).
- Semanalmente é realizada uma conferência telefónica, pessoal ou por messenger, de forma a analisar a evolução dos treinos e a fazer o balanço do trabalho realizado até ao momento.

AULAS DE GRUPO
- aulas semi privadas (máximo 8 alunos).

ÁREAS DE INTERVENÇÃO
- Treino Funcional;
- Hipertrofia, Força e resistência muscular;
- Perda de peso;
- Populações Especiais
. Osteoporose, Diabetes, Terceira Idade, Pré e Pós Parto;
- Adaptação ao meio aquático e aprender a nadar;
- Core Satability;
- Treino Postural;
- Pilates.