Treino de homens. Programa de construção de power (versão básica):
- Programas de treinamento para exercícios de academia e domicílio. Você pode escolher um programa de acordo com seus objetivos e suas preferências.
- Tutoriais de vídeos: tutoriais em vídeo sobre: ​​meus princípios de treinamento, recuperação e minha experiência de treinamento
- Guia de nutrição: como calcular sua ingestão de calorias para ganhar e triturar. Ganhar e destruir passo a passo, incluindo meus princípios de dieta e tudo sobre proteínas, gorduras e carboidratos. Exemplos de menus etc. e os suplementos que tomo
- Vídeos sobre suplementos: meus principais suplementos, exatamente o que eu uso. Muitas ótimas informações sobre suplementos, vitaminas etc.
- ABS e treino principal: treinamento para ABS & Core que você pode adicionar à sua rotina de treinamento principal.

Vladimir Shmondenko, nasceu em uma pequena vila na Ucrânia. Desde a infância, viu fisiculturistas profissionais e sonhava em ser como eles. Queimei tanto com o meu sonho que fiz uma academia em casa a partir de materiais improvisados ​​e comecei a treinar. Então ele tinha apenas um objetivo e um sonho - para se tornar um atleta profissional e ser um influenciador esportivo.

Agora:
- 9 milhões de assinantes nas mídias sociais
- 10 anos em esportes
- Mestrado Internacional de Esportes em levantamento terra
- Mestre em esportes em levantamento de energia