Treino de homens. Programa de construção de powerbuilding (versão pro):
- Programa de treinamento de 8 semanas para a academia. Um programa avançado de treinamento na academia, em média 4-5 exercícios por semana.
Programa de treino doméstico por 8 semanas: você pode treinar em casa/fora a qualquer momento para você. Equipamento necessário: barra de pull-up, barras paralelas e qualquer peso adicional.
- Videons: No programa, você encontrará tutoriais sobre a técnica de realizar exercícios básicos com hacks de vida que eu uso no meu treinamento.
- Plano de refeições: Você terá acesso aos planos de refeições de um nutricionista profissional e de mim para diferentes conteúdos de calorias com receitas e também um plano de refeições para veganos.
- Tutoriais em vídeo sobre: ​​meus princípios de treinamento, recuperação e minha experiência de treinamento
- Vídeos sobre suplementos: meus principais suplementos, exatamente o que eu uso. Muitas ótimas informações sobre suplementos, vitaminas etc.
- ABS e treino principal: treinamento para ABS & Core que você pode adicionar à sua rotina de treinamento principal.

Vladimir Shmondenko, nasceu em uma pequena vila na Ucrânia. Desde a infância, viu fisiculturistas profissionais e sonhava em ser como eles. Queimei tanto com o meu sonho que fiz uma academia em casa a partir de materiais improvisados ​​e comecei a treinar. Então ele tinha apenas um objetivo e um sonho - para se tornar um atleta profissional e ser um influenciador esportivo.

Agora:
- 9 milhões de assinantes nas mídias sociais
- 10 anos em esportes
- Mestrado Internacional de Esportes em levantamento terra
- Mestre em esportes em levantamento de energia